Cours de méditation sur le calme mental (Hiver 2023)

Cours en ligne et/ou en personne à Verdun

Nous voulons tous être heureux et avoir l’esprit en paix, mais nous sommes souvent envahis par des pensées et des émotions négatives qui nous font souffrir. Par la méditation, nous pouvons travailler sur ces émotions qui nous perturbent, cultiver des états intérieurs positifs, cheminer vers plus d’harmonie et de paix avec soi et dans nos

relations avec les autres, donc plus de bonheur ! 

On reconnait de plus en plus les bienfaits de la méditation et ce, à plusieurs niveaux. Que ce soit pour ses bienfaits au niveau émotionnels, psychologique ou même pour la réduction des problèmes de santé, de plus en plus de personnes se dirigent vers la méditation pour améliorer leur vie. 

Dans ce cours nous allons voir des techniques de méditation sur le calme mental selon la philosophie bouddhiste tibétaine afin de mieux connaître, maitriser et apaiser l’esprit. Chaque cours comprend des explications et des périodes de méditation en silence. Les techniques expérimentées utilisent la respiration et la visualisation. Voici un aperçu des

sujets qui seront abordés durant le cours:  

- L’origine de l’enseignement sur le calme mental 

- Les avantages du calme mental   

- Les préparations à la séance de méditation 

- Les conditions favorables à l’atteinte du calme mental 

- Les obstacles au calme mental et leurs antidotes 

- Les neuf étapes du calme mental

Ce cours prendre comme référence le livre Apprendre à méditer.

Pour vous en procurer vous pouvez prendre la version électronique ou la version papier par la poste.

Vous pouvez aussi passer directement au Centre Plateau ou Mercier pour vous le procurer.

Hiver 2023

Le cours sera offert au centre communautaire MULTI-CAUS, 6049, boulevard Lasalle, Verdun, QC, H4H 1M8

Mardi, 10 Janvier au 28 mars 2023

le matin de 10h30 à 12h00 (10 semaines)

Congé le 28 Février et 7 Mars 2023

En personne ou en ligne (ZOOM)

Coût: 123$ pour la session de 10 rencontres

ou 120 $ (rabais de 3$), si payé par chèque, argent comptant ou virement Interac à sylvie@paramitamontreal.org

Enseignante :  Sylvie St-Amour

(514) 715-2126

Sylvie St-Amour pratique la méditation et s’intéresse au bouddhisme depuis plus de 25 ans. En 2018, elle décide d’approfondir ses connaissances sur le bouddhiste tibétain et ce, à la suite d’une retraite sur le calme mental au centre Paramita à Leclercville.  Son intérêt toujours grandissant, elle poursuit à ce jour le programme intensif d’étude et

de pratique auprès de Lama Samten (fondateur du Centre Paramita) et des autres enseignants du centre.

Animée par l’aspiration de partager cette philosophie, elle offre les cours de ‘’méditation sur le calme mental’’ et ‘’comprendre les émotions’’. C’est avec humilité et en toute simplicité et humour que Sylvie partagera avec vous ces enseignements qui ont su apporter un sens à sa vie.