COURS SUR LA MÉDITATION AU CALME MENTAL (En personne ou en ligne ZOOM)

Ce cours est ouvert à tous et ne nécessite aucune base particulière.

Nous voulons tous être heureux et avoir l’esprit en paix, mais nous sommes souvent envahis par des pensées et des émotions négatives qui nous font souffrir. 

Par la méditation, nous pouvons travailler sur ces émotions qui nous perturbent, cultiver des états intérieurs positifs, cheminer vers plus d’harmonie et de paix avec soi et dans nos relations avec les autres, donc plus de bonheur !

On reconnait de plus en plus les bienfaits de la méditation et ce, à plusieurs niveaux. 

Que ce soit pour ses bienfaits au niveau émotionnels, psychologique ou même pour la réduction des problèmes de santé, de plus en plus de personnes se dirigent vers la méditation pour améliorer leur vie.

Dans ce cours nous allons voir des techniques de méditation sur le calme mental selon la philosophie bouddhiste tibétaine afin de mieux connaître, maitriser et apaiser l’esprit. 

Chaque cours comprend des explications et des périodes de méditation en silence. 

Les techniques expérimentées utilisent la respiration et la visualisation. 

Voici un aperçu des sujets qui seront abordés durant le cours:

- L’origine de l’enseignement sur le calme mental

- Les avantages du calme mental

- Les préparations à la séance de méditation

- Les conditions favorables à l’atteinte du calme mental

- Les obstacles au calme mental et leurs antidotes

- Les neuf étapes du calme mental

Ce cours prendre comme référence le livre Apprendre à méditer de Lama Samten.

Pour vous en procurer vous pouvez prendre la version électronique ou la version papier par la poste.

Vous pouvez aussi passer directement au Centre Plateau ou Mercier pour vous le procurer.

Automne 2024

Horaire des cours ( 5 samedi matin de 9h00 à 12h00 )

De 09:00-12:00

14 - 28 Septembre

9 - 16 - 23 Novembre 2024

Coût: 123$ pour la session de 5 rencontres

ou 120 $ (rabais de 3$), si payé par chèque, argent comptant 

ou virement Interac à sylvie@paramitamontreal.org

Enseignante :  Sylvie St-Amour

(514) 715-2126